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4个好习惯让你面若桃花(五) |
| 发表日期：2026-04-27 03:50:33 | 来源：网络 | 阅读次数：6842 |
肤都得到完全的放松。
特别推荐：沐浴的同时做一个补水面膜，是对皮肤最好的呵护。
一杯牛奶一段音乐：睡美人很懂得享受生活细节，利用睡前时间，聆听一段音乐，让自己沉浸于音 乐所营造的宁静、柔美的意境中，精神及肌肤能得到音乐的抚慰。而睡前喝上一杯热牛奶，其中丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡和解除疲劳。
照镜子：真正的睡美人，睡觉前也不会忘了照镜子，因为镜子会散发出神奇的魔力。睡前对着镜子，做一个最开心的笑脸，然后在欢乐的心境中入睡。那一瞬间，甜美的表情将进一步滋补您的大脑。
情绪方面
日常生活中，心理和精神也会如身体一样堆积负面情绪，而导致“精神中毒”，若不有效排除这些“精神毒素”，恶劣的心情就会直接影响整个身心的健康，成为美丽进程中的绊脚石。其实做个快乐女人一点也不难，不信你试试。
招数一：呼吸排毒法－－别小看呼吸的作用，它不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，帮助保持循环系统正常运转和提高人的情绪。能够医治坏情绪的呼吸法是这样做的：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动是否得当。 两眼闭合，用鼻缓慢地吸气，然后用口做腹式深呼气，重复做5次，你会感觉全身放松极了。 |
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