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按血型吃饭让你越吃越瘦(一) |
| 发表日期：2026-03-25 06:56:50 | 来源：网络 | 阅读次数：5092 |
Ａ型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的Ａ型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，Ａ型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，用以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，Ａ型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。Ａ型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周３个鸡蛋、天然酸奶；萝卜、菠菜；柠檬、葡萄子油和亚麻子油。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
Ｂ型血
Ｂ型血人晚餐应该喝粥减肥
Ｂ型血人是最幸福的人了，因为这种类型的人能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对Ｂ型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝 |
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