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轻松瘦身的五大饮食习惯(一) |
| 发表日期：2026-03-24 12:24:47 | 来源：网络 | 阅读次数：5325 |
很多爱美的女士为瘦身而头疼不已，你是否知道，良好的饮食习惯原来可以让你轻松瘦身的。
习惯一：先汤后饭
新功能：最后吃主食可减肥
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。 |
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