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正确吃水果才有益健康(九) |
| 发表日期：2026-02-02 18:34:34 | 来源：网络 | 阅读次数：6640 |
六、山竹
营养价值 山竹与“水果之王”榴莲其名，号称“水果之后。”它不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。需要注意的是，山竹属寒性水果，
体质虚寒者多吃不宜 。
减肥功效 山竹是碳水化合物和纤维含量较高的水果，热量在水果中属于中等偏上水平，但是它所富含的纤维素可以吸水膨胀，制造饱腹感从而降低食欲，减肥时可适量食用。
七、桃子
营养价值 桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素及大量的水分，对人体各器官尤其是肺部有很好的保健作用。桃有补益气血、养阴生津的作用。大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者最佳。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
减肥功效 桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。 |
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