|
|
|
怀孕期吃出聪明宝宝(三) |
| 发表日期：2026-04-24 20:54:10 | 来源：网络 | 阅读次数：4816 |
食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋以及虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的， 维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋等，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意含铁铁元素食 |
|
|
|
|