山药因为益肺，而“肺主皮毛”所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦皮肤干燥，记忆力减退过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以，我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。大米也是 补气的，吃惊吗？
女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！大米补脾，是五谷中补脾效果之最，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。当然好东西还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。 |
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